Здравствуйте, приятно что зафрендили :) Я худею всю свою жизнь с переменным успехом. Поэтому единомышленники всегда находят понимание в моей душе. Сейчас я не сижу ни на какой диете, но изучаю Лисси Муссу и пытаюсь следовать. Прикольно так....
Рекомендую, да. Очень окрыляет как-то. И настраивает на такой позитивный лад - если захочу, всё получится! В инете у нее свой сайт есть, там можно даже скачать тексты.
Перво-наперво надо откзаться от сладкого и мучного. Но я не сомневаюсь, что это уже сделано. Затем, постараться не есть крупы, или ограничиться мизерными порциями - ложка, две. Никаких майонезов, кетчупов. Можно сметану, но не жирную. Творог не жирный, мясо не жирное... Ну в общем всё понятно. Стараться не есть за 3-4-5 часов до сна (по вечерам я спасалась кофе и сигаретой, поскольку тоже ребёнка не кормила). Очень действенно съедать по грейпфруту в день, если вы не курите, то можно спасаться вечером именно этим фруктом - большой, хорошо насыщает, и не прибавлет ни грамулечки лишнего веса. Ну и естественно, рано или поздно, даже если вы будете всё это соблюдать, вес остановится на одной отметке - тогда в самую пору начать физические нагрузки. Можно ходить в бассейн или фитнес, уменя на это времени не было и возможности. Я брала коляску с ребёнком и шла, шла, шла по улице - много БЫСТРОЙ и РИТМИЧНОЙ ходьбы. Можно еще прибавить сиюминутные упражнения. Например, что-то упало - не надо абы как наклоняться, нужно полноценно присесть и взять, или наклониться как следует, потянуться и взять. Это такой вроде экспромт. А можно и целенаправлено включить музыку, потанцевать полчасика, потом полчасика силовых нагрузок, ну или хотя бы 10 минут - пресс, приседания, поднятие ног на спине... Много всего. Кстати, я не отказывалась не от мяса, не от рыбы, не от момлочного, а моя подруга отказалась отвсего, кроме варёной гречки. Да она похудела, но также быстро набрала еще больше, чем было. Не издевайся над собой, просто убери излишки в виде сосисок, колбасы и даже сыра. Оставь творог со сметаной и с мёдом вместо сахара. Надеюсь доступно написала. Ах да! Самое главное - это ЖЕЛАНИЕ и СТРЕМЛЕНИЕ. Если они есть, всё получится.
да, получилось прям как в рекламе диеты... Ну это, всё так и есть. На самом деле желание и стремление выражаются в постоянном контроле над собой. То есть сейчас я съем это и это - совсем мало. Через час я съем это и это - тоже мало. Сейчас я буду убирать и не щадить свои жиры - двигаться как можно бымтрее, энергичнее. И вот так пока не дойдёшь до нужного результата. ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ!
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
pohudelka
Comments
Я худею всю свою жизнь с переменным успехом.
Поэтому единомышленники всегда находят понимание в моей душе.
Сейчас я не сижу ни на какой диете, но изучаю Лисси Муссу и пытаюсь следовать.
Прикольно так....
Рекомендуешь прочесть?
Очень окрыляет как-то.
И настраивает на такой позитивный лад - если захочу, всё получится!
В инете у нее свой сайт есть, там можно даже скачать тексты.
Посоветуй с чего стоит начинать и как действовать?
Поэтому остается не так много продуктов. :(